Le guaine possono aiutare a tonificare e sviluppare i muscoli della parte anteriore e laterale del tronco, in particolare i muscoli addominali destro e obliquo. Se eseguiti regolarmente, questi esercizi…

Molto versatile, gli squat ritornano ad una vasta gamma di opportunità di allenamento per atleti come culturisti, tennisti e corridori di lunga distanza. Anche i militari la usano regolarmente per…

Le pompe sono considerate uno degli esercizi di base più efficienti. Sono progettati per fornire una forte base muscolare, utilizzando solo il proprio peso. Nell'ambito dell'addestramento fisico del personale militare,…