Dopo almeno 3 mesi di pratica regolare, è necessario sapere se si stanno facendo progressi nell'allenamento sui pesi, per rimanere motivati. La progressione nell'allenamento con i pesi è misurata dall'aumento…
Nel bodybuilding, le proteine sono considerate un nutriente molto importante per lo sviluppo della forza e dell'altezza. Ecco perché è così importante gestire attentamente la quantità di proteine che consumiamo.…
Oltre alle giuste attrezzature ed esercizi fisici appropriati, è essenziale che il bodybuilding abbia anche ottimi alleati nella dieta. Questo aiuta a dare sollievo muscolare, forza e ad aumentare la…